한국은 밥의 힘이 있어야 한다고 자주 말하곤 해요.그래서 ‘밥’에 대한 열정도 대단하고 종류도 다양합니다.흰쌀, 현미, 잡곡, 귀리 등 많은 곡물이 존재합니다.그 중에서 카무트라는 곡물에 효능이 많은 사람들에게 인기를 얻고 있다고 합니다.그래서 오늘은 카무트 효능의 부작용과 카무트 쌀, 가루, 차 마시는 법에 대한 정보를 알아보도록 하겠습니다. 감토감토쌀이라고도 합니다.
감토는 한국 식품 중 현미와 가장 비슷하며, 6,000년 고대 이집트에서 시작된 신비로운 곡물로 왕의 밀이라고도 불립니다.또한 카무트에는 식이섬유, 단백질, 셀렌, 아연, 미네랄, 마그네슘 등의 풍부한 영양성분이 함유되어 있어 찹쌀과 같은 쫄깃하고 고소한 부드러운 곡물입니다. 카무트 효능 다이어트 효과, 혈당 조절, 뼈 건강
많은 사람들에게 알려진 카무트 효능은 다이어트 효과와 혈당 조절 및 뼈 건강에 도움이 된다는 것입니다.
다이어트 효과 카무트 쌀은 100g당 17.8g의 저항성 전분이 함유되어 있어 부드러운 탄수화물이라고 불립니다.*저항성 전분이란 소화효소에 저항하는 성분으로 일반 전분과 달리 소화효소에 의해 분해되지 않고 소장에서 소화 흡수되지 않는 것이 특징입니다.따라서 감쌀은 장까지 도달하는 데 시간이 오래 걸리기 때문에 높은 포만감 유지로 과식과 폭식을 막고 지방 축적을 억제해 감량에 도움이 됩니다.
혈당 조절 카무트에는 혈당 조절을 돕는 식이섬유와 단백질 이외에도 혈당 관리를 돕는 마그네슘이 풍부하게 포함되어 있습니다.
뼈 건강에 도움이 되는 카무트 쌀에는 망간이 다량 함유되어 있어 장시간 섭취하면 뼈 건강 및 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 카무트 부작용
카무트 쌀의 부작용은 거의 없는 편이지만 과도하게 섭취하면 복통, 설사, 어지러움 증상이 나타날 수 있으므로 조심해야 합니다.카무트의 하루 섭취량은 80g 정도로 나와 있으니 참고하시어 과잉 섭취하지 않도록 주의하시기 바랍니다. 카무토쌀카무토쌀먹는법 / 카무토가루(분말)먹는법 / 카무토칼로리
카무트 쌀을 먹는 방법은 매우 간단합니다.흰쌀과 감자쌀을 5:5 비율 또는 7:3 비율로 밥을 지어 먹으면 됩니다.잡곡 영양분이 필요하시면 잡곡밥에 카무트쌀을 조금 넣어서 드셔도 돼요.*카무트쌀 카로카무트쌀로 만든 카무트칼로리는 210g 285kcal입니다. 또한 조리하지 않은 생카무트칼로리는 100g 335kcal입니다.
카무트가루(분말)를 만들어 모든 음식에 뿌려 드시면 됩니다.과일이나 야채나 샐러드에 많이 뿌려 먹거나 카무토 죽으로 먹는 것도 좋아요. 카무트효소
카무트 효소에는 우리 몸에 굉장히 도움이 되는 성분이 들어 있습니다.카무트 효소는 국내산 생균 효소의 활성화를 증가시키는 김치유산균, 소화력 증가에 도움이 되는 황국균, NK세포를 활성화시키는 바실러스균 등 국내산 생균 발효 균주 3종을 활용하여 자연 발효하여 얻은 것이 카무트 효소라고 합니다.
카무트 효소는 우리가 섭취한 음식이 에너지로 사용되는 것을 돕습니다.카무트 효소는 음식을 포도당으로 분해하여 흡수하여 사용하고 남은 포도당과 당 독소를 해독하여 체외로 배출한다고 합니다.카무트 효소는 분말 상태와 카무트 쌀로 섭취할 수 있습니다.이상 카무트 쌀 효능의 부작용 카무트 효소에 대해 알아봤는데, 카무트 쌀로 건강을 챙기시는 것은 어떨까요?카무트 효소는 우리가 섭취한 음식이 에너지로 사용되는 것을 돕습니다.카무트 효소는 음식을 포도당으로 분해하여 흡수하여 사용하고 남은 포도당과 당 독소를 해독하여 체외로 배출한다고 합니다.카무트 효소는 분말 상태와 카무트 쌀로 섭취할 수 있습니다.이상 카무트 쌀 효능의 부작용 카무트 효소에 대해 알아봤는데, 카무트 쌀로 건강을 챙기시는 것은 어떨까요?카무트 효소는 우리가 섭취한 음식이 에너지로 사용되는 것을 돕습니다.카무트 효소는 음식을 포도당으로 분해하여 흡수하여 사용하고 남은 포도당과 당 독소를 해독하여 체외로 배출한다고 합니다.카무트 효소는 분말 상태와 카무트 쌀로 섭취할 수 있습니다.이상 카무트 쌀 효능의 부작용 카무트 효소에 대해 알아봤는데, 카무트 쌀로 건강을 챙기시는 것은 어떨까요?