경도비만탈출 소유기에서 밝힌 소유 다이어트

‘소유의 스타일이라면 건강미의 상징이었어요’ 군살이 전혀 없으면서 근육으로 뭉친 몸, 그런 소유 경도 비만이란 게 무슨 뜻이지? 상상도 못했던 소유 비만이었는데 다이어트 했다는 말에 깜짝 놀랐어요

소유리즈 시절 스타일… 물론 화보니까 보정도 있겠지만 완벽 그 자체 아닙니까?나도 저런 몸을 갖는게 소원이었는데 의지가..(눈물)

소유가 살쪘을 때의 모습과 현재 다이어트 성공한 모습

확실히 얼굴형이 달라지겠죠?저도 겨울기운있는 피부에 이목구비가 꼭 숨어있으래요

의지가 대단하지 않으세요?저는 살 안 찌는 사람들도 부럽지만 살찌고 저렇게 빼는 사람들은 정말 존경스러웠어요. 조만간 복근도 돌아올 것 같죠?

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유튜브 채널 소유기 다이어트의 긴 원정을 공개했습니다여자 연예인 다이어트 그것도 아이돌 다이어트 하는 모습을 이렇게 공개하기 쉽지 않겠지만 멋있더라고요

소유 체중 62.4kg에서 6주에 걸쳐 6kg을 빼 56.4kg이 됐다고 합니다.대단해.. 2~3kg 빼는것도 여자는 사실 힘든데..

그리고 소유한 키가 168cm였습니다.보통 이 키는 58정도면 적당하다고 하는데 미용적으로는 아마 앞으로 더 잘할 수 있을 것 같습니다.

안 먹으면 빠지는 게 몸무게라고 하는데 안 먹어서 빠진 몸무게는 다시 먹으면 돌아오잖아요.소유 다이어트 방법에 대한 조언인데 가장 중요한 게 스트레스 받으면서 하지 말고 즐기면서 하라는 거예요

먹고 싶어 죽겠다 싶으면 먹어!!

이게 핵심입니다.사실 제가 먹고 싶은 걸 평생 참는 건 아니잖아요그리고 여자들은 주기적으로 호르몬 변화도 있어서 더 힘들다고.

안 그래도 살 빼려고 먹고 싶지 않은 고구마랑 닭 가슴살을 먹으면서 스트레스를 많이 받고 있어요그러다가 고삐가 풀리면 요요로 돌아올 테니 억지로 참고 먹지 말고 적당히 먹고 싶은 것도 먹으면서 건강하게 다이어트하라는 얘기.

소유 다이어트를 하는 동안 체중 감량이 늦어지는 시기의 모습입니다.저희와 마찬가지로 스트레스도 받았대요.

다이어트 2~3주차까지는 소유식단 관리를 했던 걸 보면 정말 힘들지 않았군요사실 음식은 거의 맛있게 드셨어요 2~3주차 소유 식단도 밑에 넣어봤어요 이거 보면 살 뺄 수 있을 것 같은데?할 것 같아요.

근데 운동은 되게 많이 하셨잖아요 정말 건강한 다이어트의 표본이 아닌가 싶습니다PT를 받는 것도 그렇고 부담감이 있잖아요. 그래서 못하는 분들에게도 좋은 건 혼자 운동하는 법도 알려드리고 다이어트는 어차피 유산소운동이 중요하니까 하루에 1만보씩 주변을 걷거나 집에서 자전거를 타면서 운동하는 것도 좋을 것 같아요.근육 운동은 저희가 뭐 관리하고 어디 가는 것도 아니고 스쿼트 정도로도 여성분들이 충분하대요

아침은 맛있게 드신대요 일반식으로 영양가 있는 식사라도 다이어트 싱겁게 먹는 편이 좋다고 하잖아요. 근데 저렇게 소금을 많이 치심언니도 먹어봐서 완전 싱겁다고…ㅋㅋㅋ

일단 눈 뜨자마자 언니가 라면 먹고 있는 거 먹고

대게에 맥주까지 곁들이네요. 다이어트 술의 치명적인 데치틴데이는 그것까지 챙겨주는군요

맥주에 샌드위치까지 섭렵하고 아까도 맥주를 드셨는데 니콜을 만나도 맥주에 와인도 드셨어요.

사진으로 공개한 미식가

소유버뮤다 음료수, 단백질 음료, 자막이 달려 있길래 사볼까 했는데 논현동 배달음식점입니다 달콤한 수박주스부터 음료수를 파는 중.뭐지??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

일반식은 보통 나물이나 등푸른 생선을 먹는다고 하는데 흰살 생선은 왜…?불빛은 싫은데… 제일 많이 먹은 샐러드볼! 소유샐러드볼 레시피도 공개했지만 그건 밑에~

치킨에 피자도 먹으면 치트데이 아닌데?소유곤약밥을 드시네요 요즘 콜리플라워 밥도 많이 드시더라고요.곤약밥은 비싸지만 밥 좋아하는 제가…만족스러운 맛이라면 사보고 싶네요.

소유 셀렉스 프로틴 음료도 드셔야 돼요

다 올린 거 아니에요 나머지는 마지막과 중간에 보이는 샐러드볼이었거든요

그래서 소유샐러드볼레시피! 공개!!

브로콜리를 삶아서 계란 프라이를 해서

계란 프라이는 코코넛 오일, 계란 프라이래요코코넛 오일은 우리 집이라서 다행이에요. 이거 약간 약불로 해야 될 것 같아요 센 불이면 타야 된대요밥도…? 넣어줄게요 ㅎㅎ 반공기 정도 넣어주시면 되겠죠? 보면 귀리 이런 현미 이런 밥인 것 같아요 밥 위에 마트에서 파는 한 끼 샐러드 같은 걸 올렸더라고요